목차 1. 기본 사항 2. 계기 3. 러닝 후기 3.1 런데이 어플 추천 3.2 그동안의 운동 기록 3.3 감량 / 다이어트 효과 4. 결론 1. 기본 사항 - 키 155cm / 몸무게 46kg (인터벌 러닝을 통해 약 5kg 이상 감소) - 인터벌 러닝 시작일자: 2023년 1월 29일 (현재 6월로, 5개월째) - 전형적인 하체 비만 스타일로, 평생 특별히 마르지도 통통하지도 않은 체형입니다. - 군것질을 즐겨하지 않는 편입니다. 대식좌는 확실히 아닌 것 같습니다. 2. 계기 - 30대 중반이 되면서 운동량이 적어지고, 조금이라도 몸을 쓰는 일을 하면 픽픽 쓰러지는 종이 인간이 됐습니다. - 체력이 부족하니 할 수 있는 것들이 적어지고, 하고 싶은 일을 체력 때문에 못하게 되니, 감정 조절도 못하는 ..